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Ayudando a mujeres con embarazos de alto riesgo a navegar su maternidad

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5 meriendas nutritivas para Halloween

Posted by Maybelline Valenti 13 Comments

5 meriendas nutritivas para Halloween

Halloween está a la vuelta de la esquina y si tus pequeños van a una escuela libre de frutos secos (nut-free) como se conoce en inglés, entonces andas desesperada tratando de encontrar meriendas nutritivas para Halloween que no contengan maní o algún otro fruto seco.

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11 Beneficios de las Semillas de Chia

Posted by Maybelline Valenti 14 Comments

Beneficios de las Semillas de Chia

Las semillas de chia se han vuelto sumamente populares en los últimos tiempos, yo particularmente conocí de su existencia hace un par de años, sin embargo éstas semillitas nativas del centro y sur de México, Guatemala y Nicaragua han formado parte de la dieta de los Aztecas y Mayas por siglos.

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Beneficios de la Linaza

Posted by Maybelline Valenti 17 Comments

Beneficios de la Linaza

Sin saberlo, desde pequeña aprendí los beneficios de la Linaza, ya que ésta  no podía faltar en la nevera de mi abuela, ni en su dieta por supuesto. Recuerdo que solía comprar un pan integral con linaza que me encantaba;  me lo preparaba tostado con un poquito de mantequilla y esa era mi merienda con un café con leche.

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5 Healthy and nut-free snacks for Halloween

Posted by Maybelline Valenti 26 Comments

5 Healthy and nut-free snacks for Halloween

Halloween is just around the corner and if your little ones go to a nut-free school, then you’re desperately trying to find healthy and nut-free snacks for Halloween to bring to school.

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Empaca almuerzos sin esfuerzo gracias a MOMables

Posted by Maybelline Valenti 2 Comments

Aclaratoria: Recibí la membresía de MOMables y los envases Easy Lunch Boxes que se muestran en el post. Ningún tipo de compensación monetaria fue recibida por compartir mi opinión.

Almuerzos para el regreso a clases sin esfuerzo gracias a MOMables

La comida procesada puede ser muy conveniente y hasta barata, pero sus repercusiones sobre la salud son totalmente costosas. La mejor opción a la hora de empacar almuerzos para el regreso a clases, es servirles comidas balanceadas, llenas de vitaminas y hechas en casa. Ya sé que el tiempo es oro y por la falta del mismo nos inclinamos por lo fácil y ya empacado, pero no te preocupes que encontré una ayudante que me ha sacado de apuros y me ha dado hasta ideas para mis propios almuerzos.

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Productos Dr. Brown’s, libres de BPA y pensados con mamis y bebés en mente

Posted by Maybelline Valenti 14 Comments

Aclaratoria: No recibí compensación monetaria por compartir mi opinión honesta sobre los productos Dr. Brown’s. Me fueron enviados los productos que se muestran en el post para facilitar la reseña. Las opiniones son honestas.

La maternidad es una etapa hermosa que como mujeres experimentamos; está llena de emoción, ilusión, cansancio, cambios de pañales y mucha, pero mucha información.  Yo fui una de esas mamas primerizas que no se quedó con lo que las mamas experimentadas le contaban; me gustaba leer, investigar y tomar mis decisiones informadas. Sobreviví a las noches sin dormir y ahora que miro hacia atrás he descubierto un sinfín de productos que me hubiese encantado tener a la mano cuando estaba en esa etapa.

 Productos Dr. Brown’s, libres de BPA y pensados con mamis y bebés en mente
 
Tuve la oportunidad de recibir varios productos de Dr. Brown’s y quedé impresionada. Yo los conocía de antes, pero erróneamente pensaba que solo se dedicaban a los teteros y resultó ser que tienen una línea bastante variada de productos para hacernos la vida mucho más fácil y ayudarnos en las distintas etapas de alimentación de nuestros pequeños. Me encantó que los productos Dr. Brown’s fueron creados precisamente por un doctor y que promueven la salud de nuestros preciados tesoros.
 
Productos Dr. Brown’s, libres de BPA y pensados con mamis y bebés en mente
 
Particularmente me gustaron mucho las toallitas que ofrecen; mis preferidas fueron las Tooth & Gum Wipes para crear hábitos de higiene antes de que salgan los dientes, cosa en la que fui muy mala (Aunque me cueste admitirlo) y por supuesto cuidar y mantener bien limpia la boquita. Los otros que me súper encantaron y creo que no solo sirven para bebes, sino que pueden acompañarnos por siempre, son los Nose & Face Wipes, ya que nos ayudan a limpiar las naricitas tupidas de manera sutil.
 
Productos Dr. Brown’s, libres de BPA y pensados con mamis y bebés en mente
 
Hacer las compotas en casa era mi obsesión; pero para cuando tenga mi segundo hijo (aun no viene en camino) cuento con dos implementos que me harán la vida mucho más fácil y portátil. El primer producto del que hablo es el Make-A-Smash™ Food Masher, el cual me permitirá preparar purés de frutas y verduras en cuestión de segundos y sin necesidad de contar con una cocina de última tecnología, imagínate pelar una banana y hacerla puré en el medio del parque… ¡Nada más natural y sin preservativos!. El segundo, es el set de Snack-A-Pillar™ Stackable Snack & Dipping Cups para llevar cositas ya preparadas o meriendas nutritivas a donde quiera que vayamos y lo mejor es que los puedes usar por separado o todos juntos… ¡Cero excusas!.
 
Dr. Brown’s también cuenta en su línea de productos para la alimentación con boles, platos y cucharas con forma de espátulas para no desperdiciar ni un poquito esa deliciosa comida que le prepares a tu pequeño.
 
Productos Dr. Brown’s, libres de BPA y pensados con mamis y bebés en mente
 
Todos los productos Dr. Brown’s incluyendo sus botellas y tazas de entrenamiento son libre de BPA, un químico que siempre deberías evitar, tanto en los productos que compres para tus pequeños, como en los que compres para el resto de la familia.
 
Mientras visitaba la página de Dr. Brown’s me di cuenta que ofrecen incluso teteros de vidrio, cosa que encantó, ya que es bien difícil de encontrarlos en este mundo tan plástico. En conclusión puedo decir que Dr. Brown’s ofrece una amplia línea de productos diseñados y pensados con la salud bucal de nuestros peques en mente. Son de excelente calidad y estoy segura que serían apreciados tanto por mamas primerizas como por las veteranas.
 
¿Conocías los productos Dr. Brown’s?
 
Productos Dr. Brown’s, libres de BPA y pensados con mamis y bebés en mente
 
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3 Consejos de nutrición gracias a Carrington Farms y su ‘All Good April’

Posted by Maybelline Valenti 1 Comment

 
Aclaratoria: Formo parte del programa de embajadoras ‘All Good April’ de Carrington Farms.
 
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Desde hace varios meses he venido compartiendo un poco de mis esfuerzos para llevar una vida más saludable, así que me da mucho gusto poder anunciar que formo parte del  grupo de embajadoras de Carrignton Farms, “All Good April”; una celebración que dura un mes y se enfoca en todo lo bueno y saludable que podemos brindarle a nuestro cuerpo. Para celebrar, hoy quiero compartir 3 consejos de nutrición que te ayudarán a darle energía a tu cuerpo y a controlar las calorías.
 
1. Come yogurt griego con linaza en vez de yogurt tradicional con granola
Evita las calorías extras provenientes del azúcar que encuentras en la mayoría de los yogures tradicionales al elegir yogurt griego. El Yogurt griego contiene el doble de proteína que el yogurt regular, por lo que es el ideal para ayudarte a controlar el peso, ya que te mantiene llena por más tiempo. Por su parte, la Granola a menudo contiene tanta azúcar, que solo una taza puede contener fácilmente más de 600 calorías, así que al reemplazarla por Carrington Farms Roasted Flax seeds, podrás mantener ese lado crujiente que tanto te gusta, además de añadir fibra, proteína, omega 3, lignanos (antioxidantes) y añadir solo 60 calorías (porción de 2 cucharadas).
 
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2. Prepara los Smoothies en casa, en vez de consumir los que venden en el supermercado
Los Smoothies o batidos con una manera rápida y súper fácil de añadir alimentos altamente nutritivos en tu rutina diaria, sin embargo, para que estos sean beneficiosos, es importante que sean preparados con ingredientes frescos y al momento de consumirlos. La mayoría de los batidos comerciales están cargados de suficientes azucares simples y calorías para alimentarte por el resto de tu jornada laboral. Al preparar tu misma los batidos en casa, tienes el control sobre los ingredientes; asegúrate de incluir frutas y verduras, grasas como la mantequilla de almendras, líquidos como agua, jugo fresco y antioxidantes adicionales como las semillas de Chia de Carrington Farms. No te preocupes, que el agregar semillas de Chia en tus batidos no les cambiará el sabor, pero si le añade proteína, calcio, hierro y fibra, además de hacerte sentir llena por más tiempo.
 
3. Cocina con Aceite de Coco
La cadena mediana de los triglicéridos en el aceite de coco, han demostrado el incrementos de energías hasta en un 5%, lo que quiere decir que podría potencialmente dar lugar a una pérdida de peso significativa a largo plazo. En lugar de hornear con mantequilla y otros aceites poco saludables, utiliza aceite de coco como el Aceite de Coco Extra Virgen de Carrington Farms, o para cocinar sin complicaciones y preparar deliciosos salteados, puedes emplear el primero en su tipo: Aceite de cocina liquido de Coco, exclusivo de Carrington Farms.
 
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Como ves, pequeños cambios pueden ayudarnos a lograr nuestra meta y vivir plenamente. Yo tengo la suerte de encontrarlos en Publix, pero si no vives cerca de uno, no te preocupes, solo visita Carrington Farms para encontrar una tienda que venda sus productos.
 
 
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Y solo me llevo una vida descubrirlo

Posted by Maybelline Valenti 9 Comments

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Desde que tengo uso de razón he batallado con mi peso. Durante ese proceso he tenido etapas en las que me he cuidado hasta de respirar, he hecho ejercicio como loca; pero también he pasado por mi etapa de nada me importa y voy a seguir comiendo lo que se me antoja, cuando se me antoja. La verdad del asunto es que ninguna de las dos han sido saludables, porque están llenas de exceso de comida o de privarme hasta de mirar por miedo a caer en tentación.

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Filed Under: vida sana Tagged With: Madre Trabajadora, Nutrición, Salud

Bajar de peso se dice fácil, pero como cuesta

Posted by Maybelline Valenti 4 Comments

Bajar de peso se dice fácil, pero como cuesta

Disfrazado de Pirata para Carnaval

He tenido un par de semanas un poco desordenadas en cuento al ejercicio y alimentación, me he sentido como saturada y he caído en la tentación de los chocolates, las galletas de las niñas exploradoras y los helados. No he hecho el mejor trabajo llevando mi diario de comida y eso ha llevado a que lleve un mes pesando lo mismo y la verdad que estoy empezando a sentir el peso emocional que conlleva el bajar de peso.
El miércoles, durante mi cita con la nutricionista rompí en llanto cuando me preguntó cual era mi motivación para bajar de peso. Sinceramente lo que más quiero en el mundo es estar presente en la vida de mi hijo, verlo crecer, que cuente conmigo y la verdad que mí sobre peso puede interponerse en mi camino.
 

Realmente no quiero terminar en la cama de un hospital por un infarto o por un accidente cerebro vascular (stroke). Me aterra pensar que me pueda llegar a pasar algo y que mi pequeño Kung Fu Baby Boy se vea obligado a crecer sin mí.

 

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Filed Under: vida sana Tagged With: Madre Trabajadora, Nutrición

Nuevas Regulaciones de la FDA para etiquetar productos libres de Gluten

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La Administración de Alimentos y Drogas de los Estados Unidos (FDA por sus siglas en inglés) recientemente emitió un comunicado que define el término ‘Gluten-Free’ para etiquetar alimentos. La nueva normativa de uso voluntario por los fabricantes de alimentos, ofrece a los consumidores la garantía de que los productos etiquetados como libres de gluten, son confiables y consistentes con los estándares de la industria alimenticia.
 
El etiquetaje ‘Gluten-Free’ es de suma importancia para ciertos consumidores que sufren de la enfermedad celíaca o que simplemente buscan una alimentación libre de gluten, es por eso que la nueva regulación elimina las dudas al proveer una herramienta estandarizada para cuidar su salud y su dieta.

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Filed Under: familia Tagged With: FDA, Libre de Gluten, Nutrición

Mis amigos me llaman May. Soy Certified Health Coach, Doula de parto y Postparto, y Educadora Perinatal. Acompaño a mujeres embarazadas a nacer como mamá y las empodero a través de información basada en evidencia para que tomen decisiones desde el conocimiento.

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