Desde que tengo uso de razón he batallado con mi peso. Durante ese proceso he tenido etapas en las que me he cuidado hasta de respirar, he hecho ejercicio como loca; pero también he pasado por mi etapa de nada me importa y voy a seguir comiendo lo que se me antoja, cuando se me antoja. La verdad del asunto es que ninguna de las dos han sido saludables, porque están llenas de exceso de comida o de privarme hasta de mirar por miedo a caer en tentación.
El año pasado decidí tomar las riendas de mi vida y buscar ayuda profesional, así que como regalo de cumpleaños me di la oportunidad de tener una vida saludable, llena de energía y de reducir los riesgos de sufrir un ataque al corazón o una accidente cerebro vascular.
El camino no ha sido fácil; he encontrado muchas piedras en el camino y por momentos me he sentido como perdida entre lo que siempre hice y lo que necesito hacer, pero ya llevo 15 libras perdidas en cuatro meses y me siento de lo mejor.
La ropa ya empezó a quedarme grande y la gente está notando mi cambio. Como te conté anteriormente, había tenido muchos problemas para mantenerme enfocada en lo que realmente necesitaba hacer, me puse a llorar y todo de la frustración y miedo que sentía del solo pensar que mi pequeño Kung Fu Baby Boy tuviera que crecer sin mi.
Luego vino el momento de revelación, cuando una día comimos milanesas de carne fritas (tenía meses sin comerlas) y me dio una indigestión terrible, luego hablando con mi nutricionista, le conté lo que había pasado y ella me sugirió tener un mantra, una frase que repitiese todos los días antes de empezar con mi rutina y yo escogí ‘Hoy voy a tomar decisiones saludables para una mejor vida los próximos 50 años’.
Después de analizar todo, me di cuenta de la terrible desconexión que tenía entre la comida que consumo y lo que me dice el cuerpo, es como que me hacía la tonta porque veo la comida como un placer y no como el combustible que me da energía. Así fue como descubrí que tengo que prestarle atención a las señales de auxilio que me lanza el cuerpo y vivir el presente como la oportunidad que tengo de hacer los próximos 50 años los mejores.
Para mañana tengo la meta de caminar mínimo 10.000 pasos, consumir solo 1300 calorías y doblar la ropa limpia que tiene dos días en la canasta. No parece mucho, pero es mi meta y la voy a cumplir.
¿Cuál es tu meta?, ¿Qué hiciste para llevar un estilo de vida más sano?, ¿estás en el camino de perder peso?
Que bueno maybelline! Te felicito por seguir adelante, mucha gente se detiene en la primer piedra. Nada más satisfactorio que cumplir las metas propias.<br />Un beso enorme 🙂
Gracias!, la verdad que es fácil tirar la toalla, por eso ésta vez decidí seguir yendo a la nutricionista y la verdad que me ayudado mucho. Saludos y un besote!
Felicidades!
Gracias Doris! =)
Que inspirador! Me siento muy identificada con lo de la comida, yo también descubrí hace poco la importancia de escoger alimentos de calidad, para nutrir al cuerpo y darle la energía que necesita para seguir!<br />Te felicito por tus retos conseguidos, y te animo a seguir adelante, shora has encontrado el camino correcto! 😉 Un abrazo
Muchas gracias Ester por tus lindas palabras. Mi nutricionista me dice que me llevo años llegar hasta donde estoy, así que no debo desesperarme. Tengo días buenos y otros no tan buenos, pero lo importante es que el colesterol, trigliceridos y hasta la presión arterial se encuentran en donde deben estar.. Solo tengo que seguir bajando de peso para ganar mi salud del todo
Mucho ánimo, vale la vida cuidarse!!!<br />Yo también tengo algunos temas de peso, menos mal que luego del parte volví a mi sobre-peso de siempre. Pese a que como relativamente sano cometo dos errores: poco ejercicio y falta de verduras en la dieta.<br />Supongo que el punto 1 debo retomarlo pronto, pero detesto hacer ejercicios, así que me lo auto-impongo.<br />Un abrazo!
Ay Lorena!, si te cuento!, yo también detesto hacer ejercicio, sobre todo los gimnasios. Lo que estoy haciendo es caminar durante mi almuerzo, asi que como y el tiempo que me queda lo camino. PAREZCO LOCA! dando y dando la vuelta al mismo pedacito, pero me ha ayudado. Tambien subo las escaleras todos los días, así que como trabajo en el 4to. piso, me olvidé del elevador. Así voy, poco a poco,
Concuerdo totalmente contigo. De igual manera que cambiamos nuestra manera de pensar para triunfar en nuestra vida profesional debemos hacer lo mismo para vivir más saludablemente. Muchas gracias por hacer que mi mente haga clic para tener un mantra para todo y no solo un segmento. ¡Que siga la buena vida!