Aclaratoria: Formo parte del programa de embajadoras ‘All Good April’ de Carrington Farms.
Desde hace varios meses he venido compartiendo un poco de mis esfuerzos para llevar una vida más saludable, así que me da mucho gusto poder anunciar que formo parte del grupo de embajadoras de Carrignton Farms, “All Good April”; una celebración que dura un mes y se enfoca en todo lo bueno y saludable que podemos brindarle a nuestro cuerpo. Para celebrar, hoy quiero compartir 3 consejos de nutrición que te ayudarán a darle energía a tu cuerpo y a controlar las calorías.
1. Come yogurt griego con linaza en vez de yogurt tradicional con granola
Evita las calorías extras provenientes del azúcar que encuentras en la mayoría de los yogures tradicionales al elegir yogurt griego. El Yogurt griego contiene el doble de proteína que el yogurt regular, por lo que es el ideal para ayudarte a controlar el peso, ya que te mantiene llena por más tiempo. Por su parte, la Granola a menudo contiene tanta azúcar, que solo una taza puede contener fácilmente más de 600 calorías, así que al reemplazarla por Carrington Farms Roasted Flax seeds, podrás mantener ese lado crujiente que tanto te gusta, además de añadir fibra, proteína, omega 3, lignanos (antioxidantes) y añadir solo 60 calorías (porción de 2 cucharadas).
2. Prepara los Smoothies en casa, en vez de consumir los que venden en el supermercado
Los Smoothies o batidos con una manera rápida y súper fácil de añadir alimentos altamente nutritivos en tu rutina diaria, sin embargo, para que estos sean beneficiosos, es importante que sean preparados con ingredientes frescos y al momento de consumirlos. La mayoría de los batidos comerciales están cargados de suficientes azucares simples y calorías para alimentarte por el resto de tu jornada laboral. Al preparar tu misma los batidos en casa, tienes el control sobre los ingredientes; asegúrate de incluir frutas y verduras, grasas como la mantequilla de almendras, líquidos como agua, jugo fresco y antioxidantes adicionales como las semillas de Chia de Carrington Farms. No te preocupes, que el agregar semillas de Chia en tus batidos no les cambiará el sabor, pero si le añade proteína, calcio, hierro y fibra, además de hacerte sentir llena por más tiempo.
3. Cocina con Aceite de Coco
La cadena mediana de los triglicéridos en el aceite de coco, han demostrado el incrementos de energías hasta en un 5%, lo que quiere decir que podría potencialmente dar lugar a una pérdida de peso significativa a largo plazo. En lugar de hornear con mantequilla y otros aceites poco saludables, utiliza aceite de coco como el Aceite de Coco Extra Virgen de Carrington Farms, o para cocinar sin complicaciones y preparar deliciosos salteados, puedes emplear el primero en su tipo: Aceite de cocina liquido de Coco, exclusivo de Carrington Farms.
Como ves, pequeños cambios pueden ayudarnos a lograr nuestra meta y vivir plenamente. Yo tengo la suerte de encontrarlos en Publix, pero si no vives cerca de uno, no te preocupes, solo visita Carrington Farms para encontrar una tienda que venda sus productos.
Que buena noticia tengo una receta guardada q requiere aceite de coco y no sabia que buscar 🙂