Salud Archives - Página 2 de 3 - Naturalmente Mamá

Empaca almuerzos sin esfuerzo gracias a MOMables

Aclaratoria: Recibí la membresía de MOMables y los envases Easy Lunch Boxes que se muestran en el post. Ningún tipo de compensación monetaria fue recibida por compartir mi opinión.

La comida procesada puede ser muy conveniente y hasta barata, pero sus repercusiones sobre la salud son totalmente costosas. La mejor opción a la hora de empacar almuerzos para el regreso a clases, es servirles comidas balanceadas, llenas de vitaminas y hechas en casa. Ya sé que el tiempo es oro y por la falta del mismo nos inclinamos por lo fácil y ya empacado, pero no te preocupes que encontré una ayudante que me ha sacado de apuros y me ha dado hasta ideas para mis propios almuerzos.

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El día que conocí los Burpees

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Me inscribí hace un poco más de un mes en un Boot Camp, creo que hablé un poco de eso en el post que titulé la persona del carro azul. No he logrado ir a todas las clases, pero siento que he llegado bastante lejos y hasta quiero que no se termine, con todo y que la primera clase fue ¡HORRIBLE!, esa en donde conocí los burpees.

Según mi definición, burpees es una forma de tortura que debería ser ilegal desde cualquier punto de vista y a nivel mundial; para los deportistas es una forma de ejercicio que no requiere ningún tipo de aparatos y que ayuda a ejercitar efectivamente todo el cuerpo, al mismo tiempo que haces cardio.

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Descubre todo lo que Target Pharmacy tiene para ti #TargetSponsored

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Content and/or other value provided by our partner, Target. All opinions are my own.

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Ser una mamá trabajadora y bloguera a tiempo completo hace que mis días estén lleno reuniones de trabajo, emails por responder y de interminables listas de tareas por hacer y cosas por comprar. Con el tiempo contado para salir del trabajo y batallar con el tráfico hasta llegar a buscar a Kung Fu Baby en la guardería, suelo elegir muy bien los lugares en los que paro a buscar esas cosas que necesito y Target Pharmacy es uno de ellos.

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Alcanzando un cambio de vida saludable y un óptimo balance del sistema digestivo con el Probiótico Natural Insync

Posted by Maybelline Valenti 10 Comments

I am a member of the Collective Bias® Social Fabric® Community. This shop has been compensated as part of a social shopper amplification for Collective Bias and its advertiser. This post is not a healthcare professional’s opinion. All opinions are my own.

Alcanzando un cambio de vida saludable y un óptimo balance del sistema digestivo con el Probiótico Natural Insync

Mantenerse en forma y saludable requiere no solo seguir al pie de la letra lo que nos recomendó el doctor, sino también buscar ayuda externa en suplementos alimenticios que contengan B. infantis, un probiótico natural que nos ayuda a conseguir un óptimo balance del sistema digestivo. Para aquellos que nunca han sufrido de irregularidades puede parecer poca cosa, pero para aquellos que hemos experimentado su mal funcionamiento, sencillamente nos cambia la vida.

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Y solo me llevo una vida descubrirlo

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Desde que tengo uso de razón he batallado con mi peso. Durante ese proceso he tenido etapas en las que me he cuidado hasta de respirar, he hecho ejercicio como loca; pero también he pasado por mi etapa de nada me importa y voy a seguir comiendo lo que se me antoja, cuando se me antoja. La verdad del asunto es que ninguna de las dos han sido saludables, porque están llenas de exceso de comida o de privarme hasta de mirar por miedo a caer en tentación.

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Aprovecha la oportunidad de Asegurar tu Salud y la de tu familia

Posted by Maybelline Valenti 16 Comments

Estoy participando en un programa de divulgación pagado por Consumer Reports.

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Hablemos de seguro medico, ya se, es un tema un poco engorroso de abordad, pero te entiendo perfectamente, yo también siento que me hablan chino básico cuando me lanzan todos esos términos que en mi vida había escuchado ni siquiera en español, como deductibles, out of pocket, in network, ufff… realmente es abrumador.

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6 Consejos para evitar el crecimiento de bacteria en tu botella de agua reusable

Posted by Maybelline Valenti 20 Comments

Las botellas de agua son el aliado perfecto a la hora de reducir tu huella en el planeta y mantener un estilo de vida ecológico. La belleza de estas, es que una vez que se te acaba el agua, sencillamente la puedes volver a llenar y seguir hidratando tu cuerpo, sin embargo, el hecho de que esté constantemente húmeda, significa que provee las condiciones necesarias para que crezcan bacterias. Como estoy 100% segura de que lo menos que quieres es beber bacterias, aquí te dejo 6 consejos que te pueden ayudar a evitarlas.

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El círculo de la vida, a lo natural

Posted by Maybelline Valenti 5 Comments

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Creo que desde siempre me gusto lo natural. Mi abuela nos curaba las llaguitas/sapitos que nos salían en la boca con una mezcla de miel de abeja, bicarbonato de sodio y limón; era el mejor remedio del mundo. Por su parte, mi mamá nos curaba las gripes a punta de te de limón con ramas de canela y clavitos de olor.

Nuestros teteros/biberones eran hechos en casa en base a leche entera y hojuelas de avena. Recuerdo hace muchos años atrás en Venezuela, cuando la mantequilla la vendían en latas, mi mamá las reusaba para hornear tortas o como ella la llamaba ‘la muestrica para nosotras’; y ni hablemos de los envases que guardaba, porque estaban sanos y servían para almacenar las sobras de comida.

Desde muy pequeña fui expuesta a tiendas naturistas, al pan integral y al yogurt casero, a mercaditos de verduras improvisados bajo un toldo de lona para evitar el sol implacable de Maracaibo y a cocinar en casa todos los días. Luego me mudé a los Estados Unidos, donde la conveniencia de lo congelado, en lata, instantáneo y ‘solo caliente y sirva’ es bastante tentador, ya que al parecer este es en un país donde el tiempo se esfuma como agua entre los dedos… Me dejé atrapar.

Aquí las frutas y vegetales se ven espectaculares, llenos de color y GIGANTES, pero al primer mordisco te decepcionas, básicamente saben a ‘nada’, porque no vienen de una granjita, ni de la montaña, tampoco del patio de alguien, simplemente nacen en un laboratorio.

Cuando quedé embarazada de Kung Fu ~~Baby~~ Boy traté de volver a mis raíces, a evitar químicos, colorantes y comida de mentira. Ahí fue cuando conocí el concepto de ‘orgánico’ y desde entonces mi camino hacia una vida más sana y a tono con la naturaleza se ha convertido en mi día a día, siempre tratando, siempre experimentando.

Trato de no volverme loca comprando todo orgánico, ya que por más que quiera el presupuesto no me da para tanto, sin embargo tampoco me desmoralizo si tengo que meter en el carrito de supermercado leche convencional porque desde la perspectiva desde la cual miro las cosas, hacer algo es cien mil veces mejor que hacer nada.

Ya mi esposo está ‘curado de todo mal’ y aunque al principio cuando salí con la idea de los pañales de tela él estaba un poco escéptico, me apoyó y hasta llegó a cambiarlos y lavarlos sin refunfuñar.

Espero que mi historia te inspire, te ayude a rencontrarte con ese lado natural que quizás heredaste de tu familia y que te haga sentir que nunca es tarde para hacer la diferencia en nuestra salud o en el planeta al evitar químicos tóxicos. Lo importante es hacer algo.

#MiércolesMudo ~ Bajando de peso

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Alcanza tu propósito de año nuevo Boxeando con la medallista Olímpica Marlen Esparza | Reseña

Posted by Maybelline Valenti 19 Comments

Atrás quedaron las celebraciones de Navidad y fin de año, así que llegó el momento de activarse y trabajar bien duro por esa meta que te has propuesto, bajar de peso. Llevar una dieta balanceada y baja en grasa es necesaria para adelgazar y para obtener resultados favorables, la actividad física y ejercicio debe estar presente. Para mí esto es algo bien difícil de lograr debido al trabajo y las obligaciones de la vida misma, pero gracias al nuevo DVD Power Boxing workout con Marlen Esparza que recibí hace unas semanas atrás, la tarea del ejercicio es algo más divertido y fácil de lograr. Aprovecho para aclarar que no recibí compensación monetaria por dar mi opinión hacerca del DVD, ni por ser la anfitriona del sorteo.

Power_Boxing_Workout_with_Marlen_Esparza_DVD_zps511e1758 Llevar una vida más sana es un proceso, en el cual se van dando pequeños pasos hacia la actividad fisica, se va aprendiendo a tomar mejores decisiones y se cambian hábitos alimenticios. Es algo que no se puede lograr de la noche a la mañana y mucho menos sin un balance entre la nutrición y el ejercicio. Si estas en esa etapa inicial esos cambios pueden desanimarte, en especial a la hora de salir del sofá y empezar a moverte.

Cuando uno está fuera de estado físico, el ejercicio no es nuestra primera opción, pero he encontrado que el Power Boxing no solo me ayuda a acelerar mi ritmo cardiaco, sino que es divertido y no necesito ser una atleta para lograr terminar el DVD.

Power Boxing workout con Marlen Esparza es un programa que ella misma diseño con la ayuda de su entrenador y muestra los movimientos que forman parte de su rutina. Está diseñado para trabajar el cuerpo entero y por supuesto, enseñarte movimientos de boxeo.

Empezando con un calentamiento, pasando por ejercicios para fortalecer el torso y esos abdominales que tanto necesitamos, luego trabajando las piernas, hasta finalmente llegar al entrenamiento de la parte alta del cuerpo y boxeo, este DVD ha sido una gran herramienta a la hora de ejercitarme, ya que dura menos de una hora.

El Power Boxing Workout con Marlen Esparza puedes conseguirlo a través de mi enlace afiliado de Amazon por tan solo $16.99, una cantidad bastante módica, considerando que estarás entrenando con una atleta de calibre olímpico.

Aclaratoria: No recibí ningún tipo de compensación monetaria por dar mi opinión al usar el DVD, ni por ser la anfitriona del sorteo. Me fue enviada por correo una copia del DVD mencionado para facilitar la reseña, pero no será devuelto. Las opiniones expresadas son 100% de mi autoría y pueden diferir de las opiniones de los demás. El post no ha sido editado por terceros.

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