El episodio de hoy está dedicado a la alimentación a base de plantas, explico en que consiste exactamente eso de alimentarse mayormente a base de plantas, cuales son algunos de los beneficios que se obtienen y te doy algunas ideas para empezar a incluir más frutas y verduras en tu alimentación. Comparto uno de mis desayunos preferidos por lo rico y fácil que es, pero ademas aclaro uno de los mitos mas grande sobre la ingesta de proteína.

Si entre tus propósitos de año nuevo está el alejarte de productos convencionales y cargados de ingredientes dudosos y casi imposibles de pronunciar, entonces este es el episodio para ti, ya que comparto 10 aplicaciones que puedes utilizar a tu servicio si vives en Europa y en Estados Unidos, y que te van a ayuda a encontrar alternativas libres de químicos tóxicos, no solo en productos de cuidado personal, sino también en alimentos y hasta juguetes para niños.

En el episodio de hoy tenemos a Anacorina Comach de Nacer Juntos y nos ayuda a aclarar mitos y realidades del Embarazo, pero también tocamos el tema de la necesidad de no sacar de contexto las cosas, de la importancia de mantener un dialogo abierto con tu medico o partera y de tomar decisiones desde la información. Anacorina es venezolana, mamá de dos niños grandes y aunque se formó como Obstetra en Venezuela, se transformó en Doula cuando se mudó a los Estados Unidos. Ella ama su trabajo, le sale natural y sin mucho esfuerzo y es fiel creyente de que solo se necesita amor, respeto y de que cada nacimiento te llena de vida y energía. Anacorina trabaja en Pembroke Pines y Miami ofreciendo acompañamientos durante el parto como doula y también ofrece clases prenatales.

En este episodio comparto lo que me ha ayudado a mantenerme organizada y a maximizar el tiempo en cuanto a alimentar a la familia se refiere. Por mucho tiempo intenté seguir las plantillas que normalmente se encuentran para organizar el menú semanal y nunca le encontré utilidad. Seguía los consejos de fijarme en las ofertas de los supermercados para armar mi menú, e incluso de sentarme a ver Pinterest y terminaba totalmente abrumada y paralizada. Fue así como me di cuenta que estaba tratando de entrar en un molde que no me quedaba y decidí agarrar lo que se ajustaba a mi estilo de vida y darle mi propio toque.

En la maternidad hay muchas maneras de criar, lo importante es quedarse con la manera que mejor resuene con uno. Seguir tu instinto a veces puede resultar difícil entre tanto ruido o comentarios negativos. En este episodio hablo específicamente de los pañales de tela y de algunas de las razones por las que muchas familias terminar por escogerlos.

Pareciera que cuando nos convertimos en madres, cambiamos las novelas y los libros de adultos por cuentos, pero ese no tiene que ser el caso. Si bien la idea de sentarse acurrucada con una manta a leer en el sofá mientras cae la lluvia no pueda materializarse cuando tienes niños pequeños, no significa que tengas que renunciar a leer, a aprender y a investigar. En este episodio te cuento como logré leer 28 libros durante el 2019 y comparto el secreto mejor guardado porque lo hice sin gastar un centavo. También aprovecho para contarte cuales fueron los libros que más impacto me causaron.