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Ayudando a mujeres con embarazos de alto riesgo a navegar su maternidad

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Torta de Banana | Receta

Posted by Maybelline Valenti 5 Comments

Torta de Banana | Receta

Por fin llegó el fin de semana, lo que quiere decir que es momento de participar en el Sabroso Saturday que creó Migdalia, del blog Latina on a Mission y así poder compartir esas ricas recetas que nos ayudan a estirar el presupuesto, la imaginación y el paladar, obviamente sin sacrificar la salud y teniendo en cuenta nuestra diversidad cultural.

Hoy les traigo mi versión de la torta de banana, la receta original es de mi mamá y como no le pedí permiso para divulgarla, decidí cambiarla un poco y agregar ingredientes orgánicos y en vez de harina leudante común, usaré la integral. Además reduje la cantidad de azúcar ya que mientras más maduras estén las bananas/cambures/guineos más dulces serán. Me encanta esta receta porque es una merienda maravillosa y nutritiva, además es una manera de salvar las bananas que ya nadie se quiere comer.

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Ensalada de Aguacate y tomate | Receta

Posted by Maybelline Valenti 9 Comments

Ensalada de Aguacate y tomate | Receta

Tengo unas cuantas semanas sin participar en el Sabroso Saturday y la verdad no es por falta de recetas o de fotos, sino más bien de tiempo, ¿no recuerdan de que se trata?, pues el Sabroso Saturday es un día creado por Migdalia, del blog Latina on a Mission y no es más que nuestra oportunidad de compartir esas ricas recetas que nos ayudan a estirar el presupuesto, la imaginación y el paladar, obviamente sin sacrificar la salud y teniendo en cuenta nuestra diversidad cultural.

Para éste sábado quiero compartir con ustedes una receta de Bárbara Trujillo y la cual pueden encontrar en el libro “…Bárbara por Atrás” A Latin Woman’s Guide to Fitness, el cual les recuerdo estoy sorteando hasta el 25 de marzo y no tiene restricciones de territorio porque está abierto a nivel mundial.

Les cuento que la ensalada de Aguacate y tomate es una de mis favoritas, sin embargo siempre la aderezaba con vinagre y mayonesa, así que cuando la vi supe que debía probarla y obviamente no me defraudó. Yo no tenía todos los ingredientes así que en vez de usar cebolla roja usé blanca y la deje en rodajas, dos tomates pequeños en vez de uno mediano y el aceite fue de oliva, sin embargo quedó deliciosa y está espectacular para acompañar un filete de pescado ahora en cuaresma.

Ensalada de Aguacate y Tomate

1 Aguacate grande rebanado (o dos aguacates haas)
½ taza de cilantro picado
1 tomate mediano cortado en cuadritos
¼ taza de albahaca picada
1 cebolla roja cortada en cuadritos
Sal y pimienta al gusto
¼ taza de Aceite de Oliva Extra Virgen y de Vinagre de vino blanco

Preparación:

Combina el tomate y la cebolla en un bol. Prepara el aderezo batiendo el aceite de oliva, el vinagre, la albahaca, la sal y la pimienta, luego revuelve suavemente todos los ingredientes incluyendo el aguacate, sírvelo en el plato y adórnalo con el cilantro.

NOTA: los tomates los corté en mitades y luego en rebanadas, la cebolla la corte en aros y el cilantro lo mezcle con los demás ingredientes (cuestión de gustos)

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Linguine con corazones de Alcachofa y Prosciutto | Receta

Posted by Maybelline Valenti 2 Comments

Linguine con corazones de Alcachofa y Prosciutto | Receta

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Galletas con Mermelada | Receta

Posted by Maybelline Valenti 12 Comments

Galletas con Mermelada | Receta

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Recetas de Navidad tradicionales de América Latina

Posted by Maybelline Valenti 1 Comment

La época en la que más se extrañan los sabores de nuestras tierras es precisamente diciembre, quizás es porque para nosotros es una época especial y guardamos nuestras mejores recetas para prepararlas en esos días festivos. Con mucho gusto Yoly de cuponeando contactó a “las blogueras” para que cada una contribuyera con una receta navideña típica de su país, fue así como nació el libro electrónico: “Recetas de Navidad Tradicionales de Amercia Latina”.

 

Totalmente gratis puedes bajar éste recetario que cuenta con deliciosos platillos que no solo le darán un paseo a tus papilas gustativas por todo centro y sur América, sino que te ayudaran a quedar como toda una experta de la cocina si decides deleitar a tus invitados en la cena de Navidad.

 

Podrás encontrar recetas de varios países, incluyendo la versión del “Ponche Crema” a lo venezolano que se prepara en mi casa. Para bajarlo puedes hacer click en el botón de la izquierda (el cual estará ahí todo el mes de diciembre) y si no puedes bajarlo haciendo click aquí.

 

Gracias a Yoly por tan lindo proyecto.

 

Que pasen una muy Feliz Navidad y espero que les guste el e-book.

 

 

 

 

 

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Galletas de Avena | Receta

Posted by Maybelline Valenti 4 Comments

Les traigo una receta que mi mamá copió de un programa de cocina en la Tele, ya hacen varios años que la tengo y aunque no la hago con frecuencia, siempre que la preparo es un éxito, bueno, excepto cuando se me olvida ponerle aceite a la bandeja y se pegan todas las galletas. La receta es bastante fácil y en unos 20 minutos pueden tener unas galletas riquísimas para acompañar su té o café con leche, además de que les quedará la casa oliendo riquísimo.
 
 
Galletas de Avena

 

1 ½ taza de hojuelas de avena
 
½ taza de azúcar
 
3 cucharadas de margarina
 
1 cucharadita de vainilla
 
½ cucharadita de polvo de hornear
 
½ cucharadita de canela en polvo
 
¼ cucharadita de sal
 
1 huevo
 
Preparación:
 
1. Precalienta el horno a 350ºF y cubre una bandeja para hornear con aceite comestible.
 
2. En un bol pequeño mezcla la avena + azúcar + margarina + vainilla + polvo de hornear + canela + sal + el huevo.
 
3. Coloca la mezcla por cucharadas individuales en la bandeja y hornea de 8 a 10 minutos o hasta que las galletas estén doradas.

 

 

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Sábado Sabroso ~ Manzana Verde con Mantequilla de Maní

Posted by Maybelline Valenti 7 Comments

 No sé si sepan, pero los nutricionistas recomiendan comer a lo largo del día pequeñas comidas para mantener el metabolismo activo, lo malo es que normalmente comemos cosas con cero valor nutritivo, es por eso que me encanta ésta merienda o snack, ya que es perfecta para cualquier momento del día y súper conveniente: la puedes comer tanto en la casa, como en la calle o simplemente que los niños se la lleven en la lonchera para la escuela.

 

Manzana Verde con Mantequilla de Maní

 

1 Manzana Verde (Granny Smith)

2 cucharadas de Mantequilla de Maní

 

Preparación:

 

1. Lava la manzana, sácale el corazón y córtala en 8 rebanadas (si tienes un corta manzanas mucho mejor)

 

2. Con un cuchillo puedes untar la mantequilla de maní en cada una de las rebanadas o simplemente utiliza las rebanadas como cuchara y vas agarrando la mantequilla de maní directamente con ellas.

 

3. Y ¡listo!, ¡Buen provecho!
Si quieres chequear las recetas de los otros blogs participando en Sabroso Saturday, no olvides visitar: Latina on a Mission

 

 

 

 

 

 

 

 

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Mis amigos me llaman May. Soy Certified Health Coach, Doula de parto y Postparto, y Educadora Perinatal. Acompaño a mujeres embarazadas a nacer como mamá y las empodero a través de información basada en evidencia para que tomen decisiones desde el conocimiento.
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