Naturalmente Mamá

Ayudando a mujeres con embarazos de alto riesgo a navegar su maternidad

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Mi diario de embarazo | Semana 17

Posted by Maybelline Valenti 1 Comment

Mi diario de embarazo | Semana 17

El sábado pasado cumplimos 12 años de casados, lo particular del asunto es que cuando cumplimos 6 años de casados, yo estaba embarazada de casi el mismo tiempo de Kung Fu Baby. Seis años después, celebramos ese día con un hijo de 5 años y otro en camino.

Decidimos ir a un restaurant japonés local que nos encanta porque tienen hibachi y pensamos que a Kung Fu Baby Boy le iba a gustar. Efectivamente, le fascinó y nos pidió que lo lleváramos de nuevo porque como era el único nene en la mesa, pues todos los trucos se los hacían a él, además logró atrapar con la boca un pedacito de brócoli que el chef le tiró desde el otro lado, así que se divirtió de lo lindo.

La comida estuvo riquísima y hasta nos sobró suficiente para el almuerzo del domingo. De resto no pudimos hacer mucho porque llovió el fin de semana entero, así que nos quedamos en casita disfrutando y descansando (también doblando ropa).

¿De cuanto tiempo estoy?: 17 semanas y 6 días.

¿Subí o bajé de peso?: Sigo igual.

¿Ropa de Maternidad?: Este fin de semana voy a aprovechar a comprarme unas cositas porque estoy usando la misma falda todos los días. La lavo y me la vuelvo a poner, primero porque hace un calor terrible y no me dan muchas ganas de usar pantalón largo y segundo, porque es básicamente lo único que no me aprieta a estas alturas (a menos que use vestidos).

Estrías: Las que tenía de antes.

¿Dormir?: En cuanto a dormir, creo que esta semana solo me desperté un par de veces durante la madrugada para ir al baño. De resto estoy durmiendo bastante bien y me quedo dormida enseguida. Lo único es que no importa que día de la semana es…. Me despierto a las 5am, sin embargo la alarma está puesta para que suene a las 5:30am.

Mi mejor momento de la semana: El domingo 26 de Julio, sentí al bebé. Fue bien tempranito a la mañana y aun no me levantaba de la cama cuando sentí como dos pataditas. Esa fue la primera vez que puedo decir que el bebé se movió, ya que en otras ocasiones sentí movimiento, pero pensé que eran mis propios intestinos.

Movimiento: Siiiiii, sobre todo cuando me quedo quieta.

Antojos: Estos antojos llegaron con todo durante este embarazo. El miércoles estuvimos hablando durante el almuerzo de plátanos en el trabajo y después de buscar a Kung Fu Baby Boy en la guardería, tuve que pasar por un supermercado latino a comprar plátanos maduros y verdes, platanitos (mariquitas) y hasta malta. Esa noche cené plátano asado con queso y un pedacito de hamburguesa casera que había quedado. El fin de semana hago los otros plátanos porque compré un montón.

Humor: Digamos que la mayoría de la gente me saca de quicio y me pone de mal humor.

Cambios que he notado: oficialmente la pansa salió y está redondita.

¿Niña o niño?: Sigue ganando la niña, pero hasta dentro de 3 semanas no nos dicen exactamente (si se deja ver por supuesto).

Señales del Parto: No.

¿Ombligo afuera o adentro?: adentro.

Lo que más extraño: Sigo subiendo las escaleras hasta el cuarto piso en el trabajo y realmente extraño poder llegar a mi destino sin necesitar oxigeno. Las subo con calma, pero noto la diferencia al instante porque a penas llego al segundo piso y ya estoy agitada. Supongo que tengo muchas más sangre bombeando al corazón.

No veo las horas de: Poder aclarar nuestra situación de vivienda y así saber a ciencia cierta que es lo que vamos a hacer y donde vamos a vivir. Creo que no he hecho mucho en cuanto a empacar o buscar cosas para el bebé, ya que no se donde terminaremos en unos meses.

Hitos del embarazo: Saber si tendremos una nena o un nene.

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#MiércolesMudo ~ Sígueme en Snapchat

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Miércoles Mudo ~ Sígueme en Snapchat #MiercolesMudo

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Los beneficios de ser una madre activa

Posted by Maybelline Valenti 12 Comments

El artículo de hoy llega gracias a una bloguera invitada que nos hablará de los beneficios de ser una madre activa, su nombre es María José Madarnas, una Venezolana en el extranjero quien cree que la madre perfecta no existe, por lo que busca formas innovadoras de ayudar a madres jóvenes a comprender esta etapa. Para ella lo más importante es disfrutar cada instante, ya que el aprendizaje viene con la experiencia. María José es la editora de Maternidadfacil.com.

Los beneficios de ser una madre activa

Tener un cuerpo sano es beneficioso en cualquier etapa de nuestras vidas, pero hay fases en las que tener una buena forma física puede marcar una diferencia considerable de cara a afrontar nuevos retos. Para nosotras, la maternidad es uno de esos momentos.

Si ya eras una persona activa antes del embarazo tu cuerpo será más fuerte y te sentirás menos cansada durante la gestación. Si por el contrario tu estilo de vida es más sedentario, puedes empezar a realizar alguna actividad física suave para, poco a poco, acostumbrar tu cuerpo al ejercicio de baja intensidad.

El ejercicio es fuente de bienestar
Llevar a cabo una actividad física suave, como yoga, pilates o simplemente salir a caminar entre 30 y 45 minutos todos los días, tiene múltiples beneficios tanto si estás embarazada, como si ya has dado a luz. No solo te ayudará a recuperarte antes sino que estarás más relajada en tu día a día.

La actividad física libera endorfinas en tu organismo, lo que se traduce en un buen estado de ánimo, perfecto para lidiar mucho mejor con todos los temores que asaltan a toda madre, sobre todo si eres primeriza.

Si estás embarazada consulta a tu médico sobre cuáles son los mejores ejercicios para practicar durante el embarazo. Es muy importante que recurras siempre al profesional adecuado: consulta con un entrenador profesional que tenga formación específica para trabajar con mujeres embarazadas para que te guíe cuando hagas ejercicio.

El ejercicio físico también te permitirá despejar tu mente y concentrarte en ti misma durante unos instantes al día, que serán solo para ti. Esto es muy beneficioso no solo para tu cuerpo, sino para tu mente.

La mente también se debe entrenar
La maternidad no solo es demandante para el cuerpo, sino para la mente. La presión ante los cambios y la gran responsabilidad que adquieres al tener un hijo puede llegar a ser mucho más exigente que los quehaceres diarios. Es por eso que es muy importante que cuides tu mente incluso más que tu cuerpo.

Busca actividades que te permitan relajarte. Una de las mayores dificultades como madres es aprender a gestionar el estrés y la presión que viene de la mano de la maternidad.  El yoga es una actividad ideal, además de darte un cuerpo más fuerte y flexible, te permite relajarte y centrarte en prácticas como la meditación, que bien llevadas pueden marcar una diferencia considerable en la forma en la que gestionas tu día a día.

Aprovecha los ratos libres que tengas para leer algo que no esté relacionado con la maternidad o para practicar algún hobby. Con ello conseguirás mejorar tu concentración y no sentirte sobrepasada por las circunstancias. Reservar un tiempo para ti es ideal para mantener el equilibrio en las distintas facetas de tu vida. ¡No olvides divertirte!

Mens sana in corpore sano
En definitiva, cultivar tu mente y tu cuerpo te proporcionará múltiples beneficios. Tendrás un cuerpo más sano y una mente fuerte para afrontar los retos que la maternidad trae consigo. Ser una mujer activa te permitirá vivir la experiencia de ser madre con energía y dar a tu bebé la mejor versión de ti misma.

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Mi diario de embarazo | Semana 16

Posted by Maybelline Valenti 4 Comments

Mi Diario de Embarazo | Semana 16

El martes tuve la cita prenatal y todo salió súper bien. Pude escuchar el corazón del bebé, mi presión está perfecta, no aumenté de peso desde la última consulta y hasta me dieron el OK de subirme al avión para asistir a la conferencia ShiftCon en California durante el mes de Septiembre. Yo compré la entrada a principios de año mucho antes de saber que estaba embarazada y como tendré entre 24 y 25 semanas para cuando me toque viajar, quería estar segura de que podía hacerlo sin problema antes de comprar el boleto de avión.

Mi energía parece estar regresando poco a poco y a pesar de que me dan a veces dolorcitos de cabeza o me siento cansada, la verdad es que me siento bien y sigo subiendo las escaleras todos los días en el trabajo.

¿De cuanto tiempo estoy?: 16 semanas y 4 días.

¿Subí o bajé de peso?: Desde mi primera cita, solo he subido dos libras, es decir, un solo kilo.

¿Ropa de Maternidad?: Creo que ya es tiempo de salir de compras, la pansa está creciendo bastante y ya las blusas que uso para el trabajo me están quedando pequeñas. Pareciera que siempre estoy vestida igual porque me pongo siempre la misma ropa.

Estrías: Las que tenía de antes.

¿Dormir?: Esta semana empecé a dar más vueltas que un trompo en la cama, es como que me lleva 20 minutos encontrar la posición exacta para quedarme dormida. Ya no puedo dormir boca abajo, así que mis opciones están limitadas a dormir de lado o boca arriba.

Mi mejor momento de la semana: Confirmar que Kung Fu Baby podrá estar al ultrasonido que me harán a las 20 semanas para saber si tendremos una niña o un niño. Además el saber que mi hermana y mi cuñado también pueden pasar junto con él para compartir ese momento conmigo. Para mi es agridulce el no poder tener a mis hermanas ni a mi mamá compartiendo el embarazo de manera más directa, así que es toda una bendición el saber que mi hermana justo estará de visita para mi chequeo de las 20 semanas.

Movimiento: Creo que empecé a sentir al bebé, pero no estoy del todo segura.

Antojos: Sigo con los antojos de fruta, sobre todo de melocotones y aunque trato de comerlas con algo de proteína para no disparar mi azúcar, la verdad es que veo cualquier fruta y se me hace agua la boca.

Humor: Sigo acida como el vinagre, totalmente irritable y sin mucha voluntad de quedarme callada.

Cambios que he notado: Las uñas las tengo sumamente largas y fuertes, además que me crecen súper rápido. También se me nota mucho mas la pansa.

¿Niña o niño?: Mis mejores amigas quieren que sea niña para poder comprar lazos y vestidos.

Señales del Parto: No.

¿Ombligo afuera o adentro?: adentro.

Lo que más extraño: Creo que poder dormir boca abajo; es mi manera más cómoda para descansar, así que por unos cuantos meses no podré.

No veo las horas de: Que mi hermana llegue. Desde diciembre no la veo y me encanta que puedo compartir con ella aunque sea una semanita de mi embarazo porque no se si pueda regresar para el nacimiento del bebé.

Hitos del embarazo: Saber si tendremos una nena o un nene.

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#MiércolesMudo ~ Mis primeros regalitos para el bebé

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Miércoles Mudo ~ Mis primeros regalitos para el bebé

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3 maneras de guardar fresas para que duren más

Posted by Maybelline Valenti 4 Comments

3 maneras de guardar fresas para que duren más

Durante la temporada de fresas la podemos encontrar a tan buen precio que queremos llevarnos a casa una tonelada, sobre todo porque el resto del año son sumamente costosas, así que aprovechar las ofertas parece una muy buena idea. Llegas a casa, las metes en la nevera y en un par de días las encuentras todas marchitas y llenas de moho. ¡Desperdicio total!

Luego de publicar los 5 consejos para mantener la lechuga fresca, recibí  preguntar sobre como guardar las fresas para que duren más. Realmente me pareció un tema perfecto, ya que las fresas son las favoritas de muchos, no son nada baratas y tienden a descomponerse bastante rápido, así que espero alguna de estas maneras te ayude a guardar las fresas para que duren más.

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Flamous Falafel Chips, deliciosas y saludables

Posted by Maybelline Valenti 8 Comments

Aclaratoria: Recibí muestras de Flamous Falafel Chips para facilitar la reseña, pero ningún tipo de compensación monetaria fue recibida por escribir mi opinión ni compartirla.

Flamous Falafel Chips, deliciosas y saludables

Digamos que las papitas y chucherías son del gusto de todos en casa, pero realmente son tan malas para la cintura y la salud en general, que las compro muy de vez en cuando. Así que cuando me ofrecieron probar las Flamous Falafel Chips, me dio bastante curiosidad por corroborar mis sospechas de aunque eran saludables, seguramente sabían a cartón, ya que no era posible que tuvieran tan buenos atributos y encima fueran sabrosas.

¡Qué equivocada estaba!

La primera bolsa que abrimos fue la de sabor original y fue como una explosión de sabor, al punto que te las puedes comer solas sin necesidad de untarles nada, de hecho, me gustaron tanto que tuve que darle vuelta al empaque para leer bien los ingredientes porque no podía creer lo ricas que estaban.

Como a todo niño de 5 años, las chips le fascinan a mi hijo, por lo que cuando las estábamos probando él solito se acercó y empezó a comer. Para mi sorpresa le encantaron, ya que por lo general analiza y micro detalla cada parte de la comida y pregunta por cada cosita de color que ve. Con las Flamous fue diferente, se las devoró.

Yo pensé que realmente había sido cuestión de suerte, sobretodo porque eran la originales, así que le ofrecí las de Rosemary and Thyme y les gustaron también.

Flamous Falafel Chips, deliciosas y saludables

Además del rico sabor que tienen, las Flamous Falafel Chips son certificadas libres de GMO y llevan el sello del Non-GMO Project, también son libres de gluten, son veganas y certificadas kosher; lo que las hace el perfecto invitado para tus reuniones con familiares y amigos.

Si no conoces la compañía Flamous (que viene de famosos por sabor), te cuento que es una compañía familiar basada en Los Angeles que nació en el 2007 buscando una alternativa deliciosa y nutritiva de la cual se sintieran orgullosos de ofrecer, no solo a su familia, sino al resto del mundo. Su meta es continuar creciendo en la industria y ser reconocidos como una empresa que siempre está buscando innovar y desarrollar alternativas saludables.

Si aun no las has probado, te invito a que las busques en tu supermercado o tienda natural más cercana para que te deleites y corrobores por ti misma lo que te estoy diciendo. Te aseguro que no te arrepentirás.

Flamous Falafel Chips, deliciosas y saludables

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Mi diario de embarazo | Semana 15

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Mi diario de embarazo | Semana 15

Casi que se me va la semana sin publicar, pero es que he estado bien ocupada con la casa, en el trabajo y un poquito con el blog. Parece que la energía está volviendo poco a poco, lo cual me tiene bien contenta.

Mi casa está un poquito desastrosa y  la ropa está toda limpia pero no doblada. Trato de no hacerme mucho drama porque solo tengo dos manos, las cuales pasan casi 12 horas fuera de la casa (contando el tiempo de manejo y las horas de trabajar). Estoy tratando de disfrutar mi embarazo, de dormir temprano cuando puedo y de tomar siestas cada vez que tengo la oportunidad, ya que dentro de pocos meses seremos una familia de 4.

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#MiércolesMudo ~ Yoyos Maracuchos

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Productos healthy mama®, mis nuevos aliados durante el embarazo

Posted by Maybelline Valenti 8 Comments

This post is part of a social shopper marketing insight campaign with Pollinate Media Group® and healthy mama®, but all my opinions are my own. #pmedia #gethealthymama  http://my-disclosur.es/OBsstV

Productos healthy mama®, mis nuevos aliados durante el embarazo #gethealthymama #pmedia #ad

Mucho antes de que la prueba de embarazo casera confirme las sospechas, nuestro cuerpo se transforma para dar cabida a un nuevo ser y poder llevarlo en nuestro vientre hasta que se desarrolle completamente. El embarazo es algo mágico, inexplicable y totalmente perfecto, son nueve meses de cambios, de decisiones y lamentablemente, síntomas poco agradables.

Unas sufrimos de nauseas y mareos, otras de acidez o constipación, pero casi todas al final del día, sin importar como fue el mismo, terminamos sin una gota de energía y lo único que queremos es tener una barita mágica e ir tachando todo lo que tenemos que hacer de nuestra lista y así poder dormir aunque sea cinco minutos más.

Como he ido documentando semana a semana mi diario de embarazo, me he podido dar cuenta que el tema principal es la energía, parezco un disco rayado, pero la verdad es que me canso mucho y el sueño a veces me quiere ganar la batalla.

Para nadie es un secreto que me gustan las cosas naturales y la verdad es que mas allá de dormir un poco más, realmente no conocía ningún producto que me pudiese ayudar, bueno, eso fue hasta que me topé con los productos healthy mama® en Walmart. Resulta que ellos desarrollaron toda una línea especialmente para la etapa del embarazo y la lactancia con ingredientes seguros, naturales y sin nada de las cosas que no nos gustan, así que son libres de preservativos, sabores artificiales, jarabe de maíz e incluso gluten.

Productos healthy mama®, mis nuevos aliados durante el embarazo #gethealthymama #pmedia #ad

Aunque la línea es sumamente completa, la verdad es que solo agarré los que más me hacían falta, el healthy mama® Boot it Up!™; una bebida de proteína que ayuda a la energía, a reducir los calambres en las piernas y a reducir la retención de líquido y como contiene fibra, ayuda indirectamente con la constipación. El sabor es riquísimos, yo encontré el sabor pom cherry y bien frío es riquísimo.

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Me gusta llevarlo conmigo en la cartera, no solo porque me ayuda a mantenerme hidratada en el verano de la florida, sino que me da ese empujón que necesito a media tarde para terminar el día.

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El Shake that Ache!™ fue el otro producto healthy mama® que tuve la oportunidad de probar, lo adquirí realmente por los dolores de cabeza y de espalda que me están dando últimamente. Además que sirve para bajar la fiebre en caso de que  me enferme más adelante.

Los productos healthy mama® me cayeron como anillo al dedo, ya que se me dan la tranquilidad de saber que son seguros para el bebé ya que están formulados con ingredientes que los ginecólogos/obstetras han recomendado por años; además de que me pueden ayudar durante esos días en los que mi estomago no mantiene comida dentro o simplemente decide prender una fogata ahí dentro.

Si no estás embarazada, pero conoces a alguien que lo está, comparte éste artículos con ellos o mejor aún, regálales el alivio que aun no han podido encontrar con uno de los productos healthy mama®.

Filed Under: reseñas Tagged With: Embarazo, Productos Naturales

Mis amigos me llaman May. Soy Certified Health Coach, Doula de parto y Postparto, y Educadora Perinatal. Acompaño a mujeres embarazadas a nacer como mamá y las empodero a través de información basada en evidencia para que tomen decisiones desde el conocimiento.
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