Terminé el Boot Camp hace dos o tres jueves atrás y si no fuese por todo el malabarismo que tengo que hacer para ir a las clases, sinceramente me hubiese vuelto a inscribir.
¡Me encantó!
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El día que conocí los Burpees
Me inscribí hace un poco más de un mes en un Boot Camp, creo que hablé un poco de eso en el post que titulé la persona del carro azul. No he logrado ir a todas las clases, pero siento que he llegado bastante lejos y hasta quiero que no se termine, con todo y que la primera clase fue ¡HORRIBLE!, esa en donde conocí los burpees.
Según mi definición, burpees es una forma de tortura que debería ser ilegal desde cualquier punto de vista y a nivel mundial; para los deportistas es una forma de ejercicio que no requiere ningún tipo de aparatos y que ayuda a ejercitar efectivamente todo el cuerpo, al mismo tiempo que haces cardio.
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Reta tu cuerpo a una transformación total con R.I.P.P.E.D | Reseña
Atrás dejamos las fiestas y la deliciosa comida que se disfruta durante la época decembrina, ahora es momento de enfocarnos en nuestras metas y propósitos de llevar una vida más sana, activa y por supuesto deshacernos de esas libritas de más que ganamos durante navidad. Los estudios demuestran que el ejercicio es vital a la hora de perder peso de una manera sana, ya que acelera el metabolismo y contribuye a quemar grasa mientras conservamos músculos, sin embargo no siempre encontramos el tiempo para despegarnos de nuestras obligaciones y dedicarle unos minutos, aunado a que en muchos Estados las temperaturas y nevadas hacen el salir de la casa toda una hazaña, la situación se empeora.
Recientemente tuve la oportunidad de recibir el DVDs de Acacia, R.I.P.P.E.D TOTAL BODY CHALLENGE para probarlo y compartir mi opinión, la cual leerán a continuación. Aprovecho para aclarar que no recibí compensación monetaria por escribir la reseña o ser la anfitriona del sorteo.
R.I.P.P.E.D TOTAL BODY CHALLENGE es un sistema diseñado por Terry Shorter y Tina Shorter, una pareja de esposos cuya experiencia en el mundo del ejercicio sumas más de 25 años. Juntos diseñaron esta serie de ejercicios en la que puedes llegar a quemar más de 700 calorías en unos 48 minutos.
Cada segmento del DVD se enfoca en uno de los siguientes principios:
Resistance
Intervals
Power
Plyometrics
Endurance
Diet & Nutrition
El DVD muestra cómo hacer correctamente los ejercicios para evitar lesiones y aprovechar al 100% los movimientos. Lo que me gustó del programa es que cambia cada 6-9 minutos, por lo que se trabaja el cuerpo entero.
Cuando coloqué el DVD en el televisor, pensé que iba a toparme con una serie de ejercicios perfectos para personas en 100% en forma, pero la verdad me llevé una sorpresa enorme, ya que me encontré con ejercicios modificados para principiantes, término medio e incluso un nivel avanzado para aquellos que quieren ir más allá.
La música es súper contagiosa y la verdad es que debo confesar que me divierto mientras lo hago. Es una alternativa maravillosa para tener a la mano cuando el tiempo es limitado o el clima no me permite salir a caminar al parque. R.I.P.P.E.D TOTAL BODY CHALLENGE está a la venta y lo puedes obtener por Amazon a través de mi enlace afiliado haciendo clic aquí.
Aclaratoria: No recibí ningún tipo de compensación monetaria por dar mi opinión al usar el DVD, ni por ser la anfitriona del sorteo. Me fue enviada por correo una copia del DVD mencionado para facilitar la reseña, pero no será devuelto. Las opiniones expresadas son 100% de mi autoría y pueden diferir de las opiniones de los demás. El post no ha sido editado por terceros.
Alcanza tu propósito de año nuevo Boxeando con la medallista Olímpica Marlen Esparza | Reseña
Atrás quedaron las celebraciones de Navidad y fin de año, así que llegó el momento de activarse y trabajar bien duro por esa meta que te has propuesto, bajar de peso. Llevar una dieta balanceada y baja en grasa es necesaria para adelgazar y para obtener resultados favorables, la actividad física y ejercicio debe estar presente. Para mí esto es algo bien difícil de lograr debido al trabajo y las obligaciones de la vida misma, pero gracias al nuevo DVD Power Boxing workout con Marlen Esparza que recibí hace unas semanas atrás, la tarea del ejercicio es algo más divertido y fácil de lograr. Aprovecho para aclarar que no recibí compensación monetaria por dar mi opinión hacerca del DVD, ni por ser la anfitriona del sorteo.
Llevar una vida más sana es un proceso, en el cual se van dando pequeños pasos hacia la actividad fisica, se va aprendiendo a tomar mejores decisiones y se cambian hábitos alimenticios. Es algo que no se puede lograr de la noche a la mañana y mucho menos sin un balance entre la nutrición y el ejercicio. Si estas en esa etapa inicial esos cambios pueden desanimarte, en especial a la hora de salir del sofá y empezar a moverte.
Cuando uno está fuera de estado físico, el ejercicio no es nuestra primera opción, pero he encontrado que el Power Boxing no solo me ayuda a acelerar mi ritmo cardiaco, sino que es divertido y no necesito ser una atleta para lograr terminar el DVD.
Power Boxing workout con Marlen Esparza es un programa que ella misma diseño con la ayuda de su entrenador y muestra los movimientos que forman parte de su rutina. Está diseñado para trabajar el cuerpo entero y por supuesto, enseñarte movimientos de boxeo.
Empezando con un calentamiento, pasando por ejercicios para fortalecer el torso y esos abdominales que tanto necesitamos, luego trabajando las piernas, hasta finalmente llegar al entrenamiento de la parte alta del cuerpo y boxeo, este DVD ha sido una gran herramienta a la hora de ejercitarme, ya que dura menos de una hora.
El Power Boxing Workout con Marlen Esparza puedes conseguirlo a través de mi enlace afiliado de Amazon por tan solo $16.99, una cantidad bastante módica, considerando que estarás entrenando con una atleta de calibre olímpico.
Aclaratoria: No recibí ningún tipo de compensación monetaria por dar mi opinión al usar el DVD, ni por ser la anfitriona del sorteo. Me fue enviada por correo una copia del DVD mencionado para facilitar la reseña, pero no será devuelto. Las opiniones expresadas son 100% de mi autoría y pueden diferir de las opiniones de los demás. El post no ha sido editado por terceros.
Tratando de cumplir mis propósitos de año nuevo
Ayer empecé el DVD de Jillian Michales – 30 day shred
*, en solo 20 minutos me dio un paliza tremenda, la odié por haberme demostrado el mal estado físico en el que estoy, como siempre digo, si esto fuese una película y el avión en el que viajo se cae, yo sería la primera en morir porque no puedo correr por largos periodos de tiempo, no tengo la fuerza para sostener mi propio peso si quedo colgada de una rama y mucho menos nadar contra corriente…
El DVD no da tregua, pero de alguna parte saqué la fuerza para terminarlo y me hizo sentir orgullosa de mi misma, lo que si me di cuenta es que no me cuestan tanto los ejercicios de fuerza, pero me dejan la lengua de corbata los ejercicios cardiovasculares.. Hoy aunque un poco adolorida, planeo volver a hacerlo, solo espero que conforme pasen los días no me haga más fácil seguirles el paso.¿Qué rutina de ejercicios están haciendo?, ¿de dónde sacan la motivación?
*Este post contiene enlaces afiliados de amazon