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“…Bárbara por Atrás” A Latin Woman’s Guide to Fitness | Reseña

Posted by 81 Comments

Tengo dos hermanas y de nosotras tres yo soy la gordita, desde que tengo uso de razón he tenido problemas de peso, primero por alergias, luego por cambios hormonales, por no hacer ejercicio, en fin, es algo que me atormenta y me sigue a donde quiera que voy.

 

Estoy consciente que en parte mi problema es de motivación y me invento escusas para no hacer nada, que si hace frío, que si hace calor, que yo no puedo, que pin, que pan, que el mes de mayo, del papagayo…

 

Hace poco conversando con una amiga, bueno, en realidad chateando por el Messenger de gtalk, hablábamos de lo difícil que es seguir una dieta estricta y ejercitarse diariamente, ella al igual que yo es la gordita de la casa y está tratando de mejorar su calidad de vida y de sentirme mejor consigo misma al mirarse al espejo. En medio de nuestra conversación ella me contaba que mientras estaba de visita en Maracaibo para celebrar las fiestas decembrinas, una de sus hermanas le había tomado una foto de espaldas y que ella al verla se había sorprendido mucho porque nunca imagino que se viese así por detrás.

 

Días después de esta conversación, por medio de un grupo de latinas blogueras en facebook conocí a la bella Bárbara Trujillo y a su libro “…Bárbara por Atrás” A Latin Woman’s Guide to Fitness, y como comprenderán lo tomé como una revelación y enseguida me interesé en leerlo, me contacté con Bárbara y en pocos días llegó por correo una copia.

 

Recuerdo que lo recibí un viernes como a las tres de la tarde, ese día realmente no le preste mucha atención, pero una vez que empecé no podía parar, lo devoré en menos de 24 horas y eso quiere decir mucho, porque no se crean que tuve todo ese tiempo exclusivamente para leer; pero es tan sencillo y fácil de leer que uno va pasando las hojas como si nada. Además el hecho de que es una guía me dio la flexibilidad de saltar de un capítulo a otro sin mayor problema.

 

Como les dije mi problema es mayormente de motivación, pero al leerla sentía como sus palabras me iban alentando a hacer pequeños cambios en mi dieta y en mi rutina sin dejar de lado la comida que me gusta, de hecho, ella me inspiró a cambiarme definitivamente al arroz integral, el cual por suerte consigo fácilmente en su versión orgánica.

 

El capítulo de las porciones me pareció genial, porque muestra gráficamente como balancear perfectamente una comida, cosa que se me quedó grabada en la mente (yo aprendo visualmente) y es algo que se puede aplicar fácilmente.

 

¿Quién no se quiere ver bárbara por atrás?, por ego creo que todas nos queremos dejar a más de uno mirándonos cuando pasamos y con ésta guía se puede conseguir sin mucho problema, porque no solo contiene versiones saludables a las recetas latinas que tanto nos gustan como carne mechada (ropa vieja), frijoles colorados con puerco y hasta arroz con pollo de mami, sino que podrán encontrar una serie de ejercicios diseñados para nosotras las latinas con curvas y ¡Azúcar!. Además miren a Bárbara, ¿no es una mujer y mamá de dos que se ve bella?, yo también me quiero ver tan radiante y llena de energía como ella, ¡por suerte comparte su secreto!.

 

Uno de los aspectos que más sobresale del libro es que el ejercicio acompañado de una dieta saludable no te llevará a usar talla cero, sino por el contrario te beneficiará tanto física, mental y emocionalmente. Además habla de balance y no de privarse de todo lo que nos gusta, sino que por el contrario recompensar nuestros esfuerzos a lo largo de la semana con un “premio” (algo que nos gusta).

 

Letras Chicas: Las opiniones expresadas son 100% mías y basadas en la lectura del libro, no recibí ningún tipo de compensación monetaria por leerlo o por dar mi opinión. Me fueron enviados por correo 2 libros autografiados y decidí regalar uno a mis lectoras por lo que los gastos de manejo y envío saldrán de mi bolsillo. Éste post no ha sido editado por terceros y no recibí compensación monetaria por ser la anfitriona del sorteo.

Comments

  1. Hola, a mi me gustaria bajar de peso y adoptar un estilo de vida mas saludable debido a que por herencia materna y paterna tengo riesgo de diabetes, presion alta e infarto por lo que esas libras de me exponen mas a padecer estas enfermedades, por otro lado tambien quiero verme Barbara por Atras =)

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  8. Hola! A mi me gustaria ganarme la guia porque desde el embarazo subi unas libras y a pesar de que ya pasaron 6 MESES no logro volver a mi peso y me siento mal cuando me veo al espejo, cuando la ropa no me queda como antes y estoy segura que lo que necesito es motivacion, porque ya he probado todo lo demas y hasta ahora no me da resultado y no quiero que siga pasando mas tiempo y luego se

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  21. Hola Maybe,<br /><br />Qué interesante se ve esté libro. A mi me encantaría tener este libro porque precisamente luego de hacer muchas dietas distintas siempre me he preguntado cuándo vería un plan para latinos, con la comida que nosotros realmente comemos. Mi hija tiene el mismo cuerpo mío y quiero alcanzar un peso saludable para ser un buen ejemplo para ella. Y claro, para verme &quot;bárbara

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  22. Hola Maybe,<br /><br />Qué interesante se ve esté libro. A mi me encantaría tener este libro porque precisamente luego de hacer muchas dietas distintas siempre me he preguntado cuándo vería un plan para latinos, con la comida que nosotros realmente comemos. Mi hija tiene el mismo cuerpo mío y quiero alcanzar un peso saludable para ser un buen ejemplo para ella. Y claro, para verme &quot;bárbara

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  25. Me gustaría ganarme la guía para aprender a hacer nuestras comidas latinas de una forma más saludable. Quiero bajar de peso y finalmente deshacerme de los kilos de más que tienen toda la vida conmigo y dejar de ser la gordita de la casa. Quiero que cuando me vuelvan a tomar la foto por detrás, me vea <b>bárbara</b> 😀

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  33. Yo paso a saludarte no voy a participar te cuento porque: hace tres años practico la cocina vital en mi hogar. Un dia voy hacer un post sobre esto y el fundador, el Dr. Max Otto Bruker un médico naturista alemán.. En casa no exite el azucar, si miel, el 80% del pan es completo, muchos frutos y verduras crudas, en fin.. me he vuelto vegetariana despues de mis cursos de cocina bio con consejeros

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  41. Visite la pagina de Barbara BandBFit.com y aprendi que ella recomienda la Quinua como un alimento muy natural y super nutritivo. Me gusto mucho porque ese grano maravilloso es oriundo de mi pais, Peru, y esta siendo ahora considerado como el mejor alimento del mundo. En casa es nuestro desayuno diario. Gracias! Carmen Ortiz: barcarel(arroba)yahoo(punto)com

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  49. Despues de mi embarazo quede con 30libras de mas, y para es muy dificil perderlas. Trato de comer sano, hago ejercicio, y mi esposo me ayuda. Pero me falta un empujoncito y una guia de como alimentarme mejor. Carmen Ortiz: barcarel(arroba)yahoo(punto)com

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  61. Hay a mi me gustaria bajar de peso, pero vez que la no voluntad no me lo permite, mas que por cuestiones me gustaria bajar de peso porque soy asmatica, cosa que me entere meses atras y la gordura como que no mucho me ayuda.. creo que me pongo un poco peor cuando me dan esos ataques, pero es por lo mismo.

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