En este episodio hablo con Luz Orea de Green Healthy Mamma y del podcast Vida en Equilibrio para hablar de Ayurveda en el Postparto. Este es uno de esos episodios que no te vas a querer perder, porque Luz no solo comparte recetas deliciosas que promueven la recuperación de nuestro cuerpo y herramientas que nos regala el ayurveda, sino que nos comparte su propia experiencia aplicando el ayurveda en su vida y su maternidad. Hablamos de la importancia del autocuidado y de tener una red de contención que nos ayude a transitar este proceso de transformación espiritual.
Luz Orea es mamá de dos, maestra, Nutrióloga especialista en Ayurveda y estilo de vida, host del Podcast Vida en Equilibrio, Empresaria fundadora de Magic Mamma “alquimia para cuerpo y alma”, Fundadora y directora de Amma Yoga Center.
Luz enseña yoga y meditación desde el 2007, ofrece consultas, conferencias, talleres y retiros de medicina Ayurvédica, yoga y estilo de vida.
Actualmente es una guía reconocida en el área de salud y bienestar, haciendo accesible para todos el llevar un estilo de vida saludable, acompañando a cientos de personas a encontrar el equilibrio a través de la medicina Ayurvédica, el yoga y los aceites esenciales.
01:02 – Bienvenida
02:23 – Conoce a Luz Orea y su camino a la Ayurveda
06:25 – Abrazar la Ayurveda es un proceso
07:07 – Ayurveda y maternidad
10:23 – Lo que necesita nuestro cuerpo en el postparto
13: 21 – La fundación del Ser para el postparto
19:52 – El postparto en la sociedad
24:27 – Herramientas para incluir en el postparto
26:33 – Recuperar la experiencia transformadora del postparto
28:07 – Alimentos para el postparto
30:35 – La soledad en el postparto
36:53 – Las mujeres de nuestra red de contención y el autocuidado durante el postparto
40:09 – Encontrar lo que te hace sentir bien
42:07 – Mensajes para las mujeres en el postparto – Conectar con tu cuerpo e intuición
46:19 – Receta muy especial: Kitchari
47:19 – Contacto y Redes Sociales
Conecta con Luz Orea a través de:
- Página web: www.luzorea.com
- Kitchari: kitchari.luzorea.com
- IG Green Healthy Mamma: https://www.instagram.com/greenhealthymamma/
- IG Vida en Equilibrio: https://www.instagram.com/vidaenequilibriopodcast/
- IG Magic Mamma: https://www.instagram.com/magi.cmamma/
- YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCmXH7D2HGa–5a-m5rPMidQ
- Podcast: Vida en Equilibrio en Spotify
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