Giselle del blog lavidaorganic.com comparte su experiencia llevando un embarazo saludable y comparte lo que le ha funcionado, lo que ha aprendido y sobre todo a como manejar ciertas situaciones que, de no entenderse, pudiesen causar estrés y mucha ansiedad. Hablamos de vitaminas prenatales, ejercicios e incluso remedios caseros para las nauseas y la acidez. Giselle es Health Coach y se especializa en Nutrición Holística, Desintoxicación y es Chef de Alimentos vivos.
En este episodio, Giselle cuenta como los jugos verdes le cambiaron la vida y la llevaron a empezar la Vida Orgánica, para luego convertirse en Health Coach, aunque confiesa que nunca deja de estudiar y sigue aprendiendo cada día.
Cuando le pregunte sobre los cambios que puede hacer una pareja para empezar a buscar bebé, Giselle hablo de que un buen punto de partida es precisamente la alimentación.
Hablamos de las vitaminas prenatales y de que, si existe la opción de escoger entre vitaminas prenatales sintéticas y a base de plantas, lo mejor es irse por las que son a base de plantas por que el cuerpo lo reconoce, sin embargo, Giselle aclara que, si solo tienen acceso a prenatales sintéticas, no dejen de suplementarse, ya que durante el embarazo la mayoría de los nutrientes van directamente al bebe y son muy importantes para su desarrollo.
Giselle compartió que, durante sus embarazos, aparte de tomar vitaminas prenatales, también consume zinc, magnesio y hasta probióticos para proporcionarle a su propio cuerpo los nutrientes que necesita y así no sentirse tan cansada y agotada.
También aconsejo continuar las vitaminas prenatales durante la lactancia materna, para evitar desgastarse y llegar a la fatiga drenal.
Aprovechamos para hablar de los achaques propios del primer trimestre y Giselle compartió la importancia de ir probando diferentes remedios hasta encontrar lo que le funciona a cada quien, además compartió lo que le ha funcionado a ella
Para las nauseas a Giselle le funciono:
- Preparar un te frio a base de jugo de piña, canela y jengibre
- Galletas de soda/Carbohidratos como el pan
- No dejar periodos largos sin comer y siempre tenia a la mano meriendas que le provocaban como uvas, sandia, y así no tener el estomago vacío.
- Agua fría con limón
Para la acidez:
- Jugo de apio/celery es muy bueno
Hablamos también del tema de la Glucola, esa bebida que hay que tomarse antes de sacarse la sangre para descartar la diabetes gestacional y por ser un examen muy importante, Giselle contó el por que decidió tomarla y recomendó el irse por la que es transparente y no por la que contiene colorantes artificiales.
Con respecto a los ejercicios durante el embarazo, Giselle sugiere continuar haciendo los mismos ejercicios que hacías antes del embarazo, ya que tu cuerpo esta acostumbrado, lo que si no recomienda es empezar algo nuevo y mucho menos hacer abdominales y evitar así la diastasis rectis.
Para las mamis que estaban activas antes del embarazo, recomienda moverse y que se enfoquen en caminar, yoga prenatal, incluso hasta bailar.
Hablamos del aspecto emocional del embarazo y de como es muy normal sentirse un poco triste, pero que no debemos sentirnos culpables porque realmente es parte del proceso y es muy importante honrar y aceptar esas emociones, sin embargo, aclara que eso no significa que no tenemos responsabilidad de lo que sentimos y que no podemos hacer nada para ver todo de una manera mas positiva.
Le pregunte a Giselle sobre lo que aprendió en su segundo embarazo, y compartió que sus encías sangraron mucho en su primer embarazo y descubrió que eso le ocurre a todas las embarazadas que están deficientes de zinc, entonces a partir de su segundo embarazo empezó a tomar un refuerzo de zinc y no ha sangrado ni una sola vez, así que le funciono. También cuenta que decidió comprarse un Potty stool para facilitarle el ir al baño a hacer #2 porque a medida que el embarazo avanza, el intestino como que se aplasta, y el stool le ha ayudado a ir al baño mucho mejor porque queda en la posición correcta. Otra cosa que aprendió fue a estar un poquito mas relajada.
Ya para finalizar la entrevista, Giselle compartió que es importante relajarse y eliminar el estrés porque afecta mucho al bebé. Estar en contacto con la naturaleza o incluso hasta nadar. También hablo de su e-book de embarazo saludable, el cual puedes adquirir aquí.
Giselle respondió a las dos preguntas que le hacemos a todos los invitados y nos conto que realmente sus rituales cambian constantemente, sin embargo, el agua tibia con limón es algo que no cambia y que le gusta mucho. A la segunda pregunta respondió que lo mejor es dejar el miedo atrás para ser la persona que estas destinada a ser
Durante el episodio mencionamos:
- El libro Hipnobirthing de Marie Mongan
Puedes conectar con Giselle a través de:
- Su página web: https://giselleschreiner.com
- Instagram: https://www.instagram.com/GiselleSchreiner/
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