En el episodio de hoy te cuento las estrategias que uso a la hora de ir al supermercado y llenar mi carrito de esa comida que no solo nos llena el estómago, sino que nos nutre el alma y el cuerpo de nutrientes, vitaminas, minerales y nos mantienen sanos.

Luego de una larga pausa, llega el episodio número 11 gracias a una invitada muy especial que es apasionada de la salud y que busca enseñar todo lo que ha aprendido hasta ahora, su nombre es Carolina Blaksley y nos habla de los colorantes Artificiales que invaden tantos alimentos que consumimos a diario, sobre todo nuestros hijos.

Lorraine es autora, escritora, editora, conferencista y amante de las redes sociales, pero también es mama de dos niñas y un niño. Algo muy particular de Lorraine es que siempre ha trabajado por su cuenta y aunque la vida no le ha sido color de rosa, siempre encuentra lo positivo en lo que vive y lo usa para impulsar tus sueños hacia adelante. Es la fundadora de VivaFifty.com, una comunidad bilingüe que celebra la vida a partir de los 50.

Carla es Dietista, nutricionista y mentora de salud especializada en alimentación vegetal, es conferencista, autora de tres libros y cuando no está en su cocina preparando deliciosas recetas que comparte en IG, está viajando llevando su mensaje por muchos rincones del mundo. Es conocida en IG como Come Limpio y en el episodio de hoy, Carla nos habla de su historia y nos cuenta sobre la importancia de depurar el cuerpo, sobre todo después de los excesos que cometimos durante las fiestas decembrinas.

En esta época decembrina, los regalos están a la orden del día, sin embargo, si ponemos un poquito de empeño, podemos lograr obsequiar regalos que sean del agrado de quienes los reciben y que al mismo tiempo dejen una huella menos profunda en el planeta.

En el episodio de hoy, te doy 10 ideas de regalos de navidad sustentables para que le des un toque un poquito más ecológico a estas fechas.

Mariuxi Alemán es Doula, consultora de lactancia materna y estudiante de cine, ella nos comparte como al convertirse en mamá decidió prepararse para ser consultora de lactancia y finalmente llegó al mundo del doulaje para ayudar a otras mamás en su camino hacia la maternidad. Su frase preferida es “Una mujer informada, es una mujer empoderada”. En este episodio hablo un poco de mi experiencia cuando tuve a mi segundo bebe por cesárea y de cómo el tener a una enfermera que logró conectar conmigo y hacerme sentir segura y escuchada.

Una Amistad que empezó gracias a las redes sociales dio pie a que el episodio de hoy haya sido posible. Vicelyz Fadul nos cuenta sobre como su diagnóstico de síndrome del colon irritable, descalcificación ósea y la pérdida de su padre por un tumor cerebral la llevaron a preguntarse y replantarse muchas cosas en su vida, incluyendo su alimentación y así llegar a certificarse como Health Coach del Integrative Nutrition Institute.

En el episodio de hoy tenemos a una invitada muy especial, su nombre es Diana Limongi del blog Ladydeelg y nos cuenta la historia de parto de sus dos hijos. Diana Vive en Nueva York con su esposo y dos pequeñines, tiene raíces ecuatorianas y está criando a sus hijos poliglotas, ya que les está enseñando español, inglés y francés.

En este episodio tenemos como invitada especial a Diana Rodríguez de Recetas Latinas Veganas, ella es una mamá colombiana que trabaja desde casa creando contenido digital, es bloguera, vloguera, autora del libro Cosmética Natural: Guía básica para el cuidado de la piel donde incluye mascarillas y exfoliantes veganos. Ella ha batallado con las alergias desde hace mucho tiempo y hoy comparte su historia.

Diana nos cuenta como descubrió las alergias de sus dos hijas y de cómo le toco empezar a sustituir alimentos para lograr adaptar su forma de cocinar, a las restricciones de comida que debe seguir por la salud de ella y de sus hijas.

También nos habla de lo solitario que fue el recorrido y de cómo se las ingenia para comer fuera de casa cuando no encuentra restaurantes veganos donde parar a comer y de cómo hoy en día la tecnología puede ayudarte no solo a conectar con otros veganos, sino a descubrir recetas nuevas buscando los hashtags veganos en Instagram o uniéndote a grupos de Facebook.