Donde todos los días se aprende algo nuevo
Si entre tus propósitos de año nuevo está el alejarte de productos convencionales y cargados de ingredientes dudosos y casi imposibles de pronunciar, entonces este es el episodio para ti, ya que comparto 10 aplicaciones que puedes utilizar a tu servicio si vives en Europa y en Estados Unidos, y que te van a ayuda a encontrar alternativas libres de químicos tóxicos, no solo en productos de cuidado personal, sino también en alimentos y hasta juguetes para niños.
En el episodio de hoy tenemos a Anacorina Comach de Nacer Juntos y nos ayuda a aclarar mitos y realidades del Embarazo, pero también tocamos el tema de la necesidad de no sacar de contexto las cosas, de la importancia de mantener un dialogo abierto con tu medico o partera y de tomar decisiones desde la información. Anacorina es venezolana, mamá de dos niños grandes y aunque se formó como Obstetra en Venezuela, se transformó en Doula cuando se mudó a los Estados Unidos. Ella ama su trabajo, le sale natural y sin mucho esfuerzo y es fiel creyente de que solo se necesita amor, respeto y de que cada nacimiento te llena de vida y energía. Anacorina trabaja en Pembroke Pines y Miami ofreciendo acompañamientos durante el parto como doula y también ofrece clases prenatales.
En este episodio comparto lo que me ha ayudado a mantenerme organizada y a maximizar el tiempo en cuanto a alimentar a la familia se refiere. Por mucho tiempo intenté seguir las plantillas que normalmente se encuentran para organizar el menú semanal y nunca le encontré utilidad. Seguía los consejos de fijarme en las ofertas de los supermercados para armar mi menú, e incluso de sentarme a ver Pinterest y terminaba totalmente abrumada y paralizada. Fue así como me di cuenta que estaba tratando de entrar en un molde que no me quedaba y decidí agarrar lo que se ajustaba a mi estilo de vida y darle mi propio toque.
Para lograr hacer un menú semanal, seguí la recomendación de Paola Elizaga del Negocios entre pañales de escribir todas las comidas que normalmente cocino en una lista y basar mi menú en esas comidas de manera rotativa por tres semanas más o menos.
Ajusté el día de comprar el mercado y el día que empieza el menú para los viernes para así pedir las cosas a través de la aplicación de Walmart Groceries (Si usas mi link de referido te dan $10 de descuento en tu primera orden) y poderlas pasar a buscar al salir del trabajo.
Estos pequeños cambios me han ayudado a:
También Menciono Instacart, aunque hay un cargo por el servicio te puede ayudar a sentirte menos abrumada y más en control.
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En la maternidad hay muchas maneras de criar, lo importante es quedarse con la manera que mejor resuene con uno. Seguir tu instinto a veces puede resultar difícil entre tanto ruido o comentarios negativos. En este episodio hablo específicamente de los pañales de tela y de algunas de las razones por las que muchas familias terminar por escogerlos.
Pareciera que cuando nos convertimos en madres, cambiamos las novelas y los libros de adultos por cuentos, pero ese no tiene que ser el caso. Si bien la idea de sentarse acurrucada con una manta a leer en el sofá mientras cae la lluvia no pueda materializarse cuando tienes niños pequeños, no significa que tengas que renunciar a leer, a aprender y a investigar. En este episodio te cuento como logré leer 28 libros durante el 2019 y comparto el secreto mejor guardado porque lo hice sin gastar un centavo. También aprovecho para contarte cuales fueron los libros que más impacto me causaron.
Katy Ferrer de Estilo Mamá nos cuenta todos los obstáculos que venció hasta lograr la prueba de embarazo positiva, como se preparó durante su embarazo y como una operación en la espalda a la que se había sometido antes de siquiera plantearse ser mamá cambió el rumbo de su historia de parto y de como las constelaciones familiares le ayudaron en el proceso de aceptar su realidad y disfrutarla al máximo. Katy es Mamá, Periodista y creadora de Katy Estilo Mamá, Feria Estilo Mamá y Club Estilo Mamá Emprendedora.
En este episodio te propongo 10 ideas de regalos de navidad hechos en casa, los hay de todos los presupuestos y niveles de habilidad, pero todos y cada uno diseñado para capturar el espíritu navideño y expresar tu gratitud y sentimientos hacia esas personas que forman parte de tu vida. Estos regalitos puedes hacerlos con anticipación y en muchos de ellos, pueden incluso incluir a tus hijos si están en edad de seguir instrucciones.
En el episodio de hoy Morena Escardó nos habla de que es exactamente la meditación, que necesitamos para meditar, nos aclara si hay que cerrar los ojos o dejarlos abiertos y nos habla de los beneficios de Meditar. Morena es Coach de Nutrición, Maestra de Meditación, y Experta en Manifestación. Ella es de Perú y vive en Nueva York, trabajando con clientes de todo el mundo tanto en Inglés como en Español a través de sus programas en línea y sesiones de Coaching.
Morena es autora de tres libros de recetas saludables, y promueve el veganismo a través de los #LunesSinCarne y su #RetoVegano.
Ejercitarse regularmente ofrece beneficios tanto para las embarazadas, como para quienes no lo están, sin embargo, es importante aclarar que no es un buen momento para empezar a entrenar para un triatlón y que es necesario consultar con tu médico para recibir luz verde, sobre todo si no has sido muy activa en el pasado o tienes alguna condición que te lo impida. En este episodio hablamos de los beneficios de hacer ejercicio durante la dulce espera y cuales son los mas recomendados. También hablo de lo importante de escoger un ejercicio que te guste y no que practiques el que parece estar de moda.
Existe mucha gente inescrupulosa dando vuelta en este mundo y es mejor prevenir que lamentar, sobre todo si se trata de tu salud y la de tu familia, así que en este episodio te voy a contar cómo verificar la licencia de profesionales de salud como ginecólogos y parteras tanto en los Estados Unidos, como en Latinoamérica y España, para que no caigas en trampas y estés completamente segura de estas en las mejores manos. En Este episodio también menciono los escenarios donde es súper importante esta información y aunque hablo específicamente del Estado de la Florida porque esta basado en mi propia experiencia trabajando en un hospital, lo puedes aplicar a cualquier Estado.