En este episodio hablo de lo que es el puerperio o postpato, de cuanto dura y hablo brevemente de los cambios que atraviesa nuestro cuerpo durante esa etapa. Tambien hablo de la necesidad de sacar el tema del postparto y preparar a las mamas para vivirlo con intensiion y sin miedo de que su cuerpo les esta fallando al seguir viéndose embarazadas, pero con un recién nacido en brazos.

En este episodio comparto algunas ideas que puedes implementar para apoyar la recuperación de esa amiga que acaba de tener a su bebé y que se encuentra aislada en casa siguiendo el distanciamiento social. Si eres tu quien esta atravesando, estas ideas te pueden servir como punto de referencia para pedir ayuda.

Cuando alguien me escucha decir que soy mamá de tres varones, que llevo adelante el blog Naturalmente Mamá y el Podcast, que trabajo fuera de casa tiempo completo y que también soy Health Coach especializada en familias y embarazo, lo primero que me preguntan es como logro hacerlo todo y la verdad es que no lo hago todo. He aprendido a lo largo de los años a identificar lo que me sirve y a dejar ir lo que no me agrega valor y precisamente en este episodio te cuento un poco de como lo he logrado.

En este episodio hablamos sobre la importancia de dedicarle tiempo a los quehaceres de la casa antes de que se conviertan en un quehacer inminente, como una manera de tomar decisiones por adelantado, para así concentrar tu tiempo y energía al autocuidado, a ese proyecto personal o a cualquier otra cosa que te haga feliz. En este episodio hablo con Noraliz de los Santos, quien desde muy joven se caracterizo por ser ordenada y es apasionada de la organización y siempre trata de compartir herramientas para que otras mamás logren balancear los roles de su vida.

En este episodio comparto cinco ideas que puedes implementar desde ya para que tu pareja se sienta mas involucrado durante el embarazo. El embarazo es un momento mágico para cualquier madre, pero para los padres, sobretodo si es primerizo, puede ser un momento en donde no sepa realmente el rol que juega ni lo que tienen que hacer, en especial si crecieron en un hogar donde el padre estaba ausente o estaba presente, pero no involucrado en la crianza.

En este episodio hablo del poder que tiene el dialogo interno y las afirmaciones para ser nuestros mejores aliados o mayores detractores y de como cambiar ese discurso fatalista de ‘yo no puedo’, ‘yo no sé’ y convertirlo en positivo, para que junto con las afirmaciones puedas lograr el parto que quieres. Además, te cuento sobre Naturalmente Mamá Shop, la tiendita que abrí en Etsy donde encuentras afirmaciones de parto en español listas para imprimir.

En el episodio de hoy hablo con Fer Betti, ella es puericultora especializada en lactancia materna y asesora del método BLW. Acompaña familias desde hace más de 11 años en sus lactancias y temas relacionados a ella como sueño, Banco de leche, alimentación complementaria y destete. Para Fer, la maternidad es una experiencia maravillosa pero desafiante a la vez y está convencida que es más fácil si se transita acompañadas. Le apasiona transmitir sus conocimientos y brindar herramientas para que las mujeres puedan tomar decisiones informadas y acordes a sus deseos.

La Semana del Parto Respetado se lleva a cabo en Mayo e inició desde el 2004 encabezada por la Asociación Francesa por el Parto Respetado. En este episodio hablo sobre lo que es el parto respetado y la violencia obstétrica, así como hablo de que sin importar que sea un parto vaginal o un parto por cesárea, una mamá debe sentirse apoyada, respetada, escuchada y acompañada en su labor de parto para que sea parte del proceso y no de que el parto le pase a ella.

En éste episodio nos acompaña Noeris Gil para hablar de Spinning Babies. Noeris es Doula de parto y de postparto, educadora de Spinning Babies y estudiante de enfermería para convertirse en partera. Con Noeris aprenderás que es Spinning Babies, como te puede ayudar para aliviar los tan temidos achaques por el embarazo, pero también pata tener un parto fisiológicamente normal. Aprovechamos para hablar sobre la duración de las clases, cuanto puede una mamá esperar pagar por una clase personalizada, a quien debe llevar a la clase y donde encontrar a una educadora de Spinning Babies y de lo ideal que es para ayudar a que bebes que están sentados o atravesados, logren ponerse en la posición correcta para nacer.

En este episodio me quise enfocar en un tema un poco suave, pero que se habla muy poco y es la ropa de maternidad. Aprovecho para proponerte un closet minimalista con piezas claves que te permitan combinaciones que sirvan si vas a trabajar, si sales el fin de semana y en general para estar en casa. Te cuento también de mi experiencia y te cuento en que trimestre sentirás la necesidad de adquirir piezas que le den cabida a tu barriguita que crece.