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    Meditación y Mindfulness en la Maternidad – 105

    Posted by Maybelline Valenti Leave a Comment

    Hoy me acompaña Mar del Cerro de Medita Podcast para hablar de meditación, mindfulness, intuición y como todo esto nos puede ayudar a llevar una maternidad más plena, consciente y gratificante. Hablamos del hilo de la calma, de la campana de atención, de mantras y de todas esas herramientas que puedes utilizar en tu día a día para vivir en el aquí y ahora.

    Mar del Cerro es Guía de Meditación y Coach de Bienestar. Es Comunicóloga por la Universidad Iberoamericana, Health Coach por el Institute for Integrative Nutrition, Guía de Meditación por Casa Samasatti y Maestra en Meditación, Relajación y Mindfulness por la Universidad de Barcelona. Mar es host de Medita Podcast, podcast destacado en todas las plataformas y top en la categoría de salud y estilo de vida, con la misión de acercar los beneficios de la práctica meditativa a todos los oídos de habla hispana.

    Mar es creadora de retos y cursos de meditación y Mindfulness, con más de cuatro mil alumnos en línea. Mar ha sanado y creado su versión más auténtica, apasionada y feliz a través de la meditación y cree que en la meditación está la clave para tener un mundo más incluyente, saludable y feliz.

    01:02 – Bienvenida

    02:57 – Conoce a Mar del Cerro

    04:09 – La influencia de su maestra en su Proyecto de Maestría

    08:02 – Su deseo de trabajar con niños

    10:47 – Estudios sobre mindfulness en la paternidad/paternidad que indican la reducción de la percepción del estrés y fortalecimiento de los vínculos entre padres e hijos

    11:57 – Nace el curso en línea para padres

    12:55 – Pensamientos Catastróficos

    13:45 – Herramientas con técnicas que te sirvan a manejar tu día a día

    18:02 – El desarrollo de los peques y el mindfulness

    21:06 – Consejos para iniciarse en la meditación y en el mindfulness

    25:31 – Ver la practica como un Buffet – Encuentra la lo que sirve

    27:18 – La calma está en nosotras, no en Amazon, tampoco en Zara

    30:19 – En sintonía con nosotras mismas

    35:03 – Súbele volumen a tu Intuición

    37:04 – Las dos preguntas que le hacemos a todos los invitados

    44:11 – Contacto y Redes Sociales

    44:59 – Despedida

    Conecta con Mar del Cerro a través de:

    • Página Web: www.mardelcerro.com
    • Instagram: instagram.com/mardelcerro
    • Facebook: facebook.com/mardelcerro
    • YouTube: youtube.com/mardelcerro

    En este episodio Mar menciona:

    • El hilo de la calma
    • La Campana de Atención plena – App (Mindful bell)
    • Libro: Hábitos Atómicos (Español)  Atomic Habits (Inglés) de James Clear

    Recuerda que siguen las inscripciones abiertas para el Curso: Del Embarazo al Postparto – Cómo hacer la transición y disfrutar de tus primeras semanas como mamá, un curso 100% online que vas a poder tomar desde donde tu quieras y en donde encontrarás la información que necesitas para llegar al postparto con confianza y segura de tu cuerpo, para que escuches tu intuición y logres armar el plan de postparto que se ajuste a tu estilo de vida.

    Si éste o algún otro episodio te ha ayudado o inspirado, me atrevo a pedirte una reseña y una valoración en Apple Podcast para que otras mamás también puedan aprovechar la información que comparto. Si aún no lo has hecho, suscríbete al Podcast vía YouTube, Apple Podcast y Amazon Music, también en Stitcher, Spotify, TuneIn, iHeart Radio o RSS, pero si prefieres descargarlo directamente a tu computadora o teléfono, solo tienes que hacer clic aquí.

    ¡Conectemos en IG! Por allá me encuentras como @NaturalmenteMama!

    Filed Under: Podcast

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    Mis amigos me llaman May. Soy Health Coach y mamá de tres varones, Bruno, Oliver y Giovanni. Me apasiona todo lo natural y en este espacio quiero asegurarme de que cada mamá sepa que existen opciones tanto en el embarazo como a la hora del parto y que la maternidad no es ni blanca, ni negra, es simplemente tuya y tu escoges como disfrutarla
    Force of Nature
    Earth Mama Organics - Postpartum

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